「睡眠時間を削ってでも成功したい」は危険

一般的に、成人には1日6時間以上の睡眠が推奨されます。10時間眠らないとパフォーマンスが維持できない人も多くいます。一方で、6時間未満の睡眠でも日常生活に支障をきたさない人が存在します。

こうした人々は「ショートスリーパー」と呼ばれます。

これは努力してなれるものではありません。あくまで先天的な体質による個体差です。