料理と景色をスマホでパシャパシャ撮る人は大損している…充実した人生を過ごす人が旅行前に決めていること

スマホよりお気に入りの本を

出かけたときに、見たもの食べたものを写真に撮ってSNSにアップすることが当たり前になっています。

でも、あえて贅沢な時間にするのなら、写真を撮ることに夢中になるよりも、今しか味わえないその場所の空気をたっぷり感じてみましょう。暇になるとついスマホを触ってしまう人は、お気に入りの本を持っていくことをおすすめします。

私は普段、旅行などの時間を取れないかわりに、出張の機会には少しでも一人になれる時間を持つようにしています。

そのときは写真を撮らないと決め、景色を目に焼きつけます。写真を撮らないと決めることで、今この瞬間への集中力が増して、より時間を楽しむことができるのです。

写真＝iStock.com／Akaka Images

※写真はイメージです

また、旅先では、スタンプラリーのように名所やお店をせかせかまわるのはやめて、ゆったりと行きたいところにだけ行きましょう。

素敵な人や場所などとの偶然の出会いがあったりして、自分が計画していた以上に楽しい旅になりますよ。

本当にやりたいことは予定に入れる

1年のはじめなど「今年はこんなことをしたいな」と考えるときがあります。雑誌を見たり友達の話を聞いたりして、「やってみたい」と思うことが増えていく人もいるでしょう。

それはもちろん素敵なことですが、「いつかやりたいこと」がたまり続けていないでしょうか。

マインドフルネスでは、「今」に集中することが大切です。

いつまでも果たせない自分との約束に罪悪感を持って、自分を責める必要はありません。

思い切って「先延ばしはやめる」と決めましょう。

本当にやりたいことは予定として入れてしまい、もう気持ちが離れつつあるものは、思い切って「やりたいことリスト」から消してしまうのです。

本当にやりたいことは、友達を誘ったり、予約をしてしまったりするなどの工夫をして、必ず実現させましょう。