「ありがとう」の対象を明確にしたうえで伝える

別に、心の中で本気で「ありがとう」と思っていなくても構いません。

ポーズでもいいので、息を吸うように常に「ありがとうございます」と感謝の言葉を伝えられるようにしておけばそれでいいのです。

さらに、「何に対する感謝」なのかを明確にしておくと良いでしょう。