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連載『朝食にパンを食べるな』

時間を決めず｢お腹がすいたら食べる｣が理想的

｢1日3食｣は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医が｢規則正しい食生活｣を否定するワケ

福島正嗣

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2023/04/27 09:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
10時以降の朝食はアリ…｢食べる時間｣を決めてはいけない医学的理由

｢1日3食の規則正しい食事｣は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た専門医がたどり着いた"朝食の最終結論"

福島正嗣

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2023/01/04 10:00

#健康 #胃腸 #書籍抜粋
"主食"の白米はあえて食べなくてもいい食材

｢和食はヘルシー｣は誤解だった…10万人の胃腸を診た専門医が｢一汁三菜はバランスが悪い｣と断言するワケ

福島正嗣

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2023/01/01 10:00

#健康 #和食 #書籍抜粋
現代人は炭水化物と調味料で過食になっている

太っている人は実は栄養不足…胃腸科専門医が｢満腹にならないと食べた気がしないのは異常｣と指摘するワケ

福島正嗣

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2022/12/29 10:00

#健康 #糖質 #書籍抜粋
太る原因は｢お酒の飲みすぎ｣ではない

10万人の胃腸を診た専門医が勧める｢飲んでも太らず､二日酔いにならない｣最強のおつまみ

福島正嗣

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2022/11/05 10:00

#健康 #アルコール
炭水化物依存があなたを｢食の奴隷｣にする

｢毎朝のパン｣をやめるだけで胃もたれ､イライラが解消…体調不良で悩む人がまずやるべきこと

福島正嗣

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2022/08/11 10:00

#健康 #糖質制限 #書籍抜粋
胃腸が整うだけではない｢朝のパン｣をやめる意外な効果

炭水化物が大好きなメタボだった…胃腸の弱い胃腸科医が2カ月で10キロやせて､胃痛も消えた"長生き食事術"

福島正嗣

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2022/08/04 12:00

#健康 #糖質制限 #書籍抜粋
毎朝これを食べるのをやめるだけで不調が消え､健康寿命を延ばせる

｢10万人の胃腸を診た専門医が警鐘｣日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物"

福島正嗣

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2022/07/26 13:00

#健康 #朝食 #書籍抜粋