低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師｢高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類｣筋トレをしていない人ほど効果を実感できる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

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低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師｢高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類｣

※写真はイメージです

出所＝『75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法』

出所＝『75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法』

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出所＝『75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法』

大坂貴史『75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法』（クロスメディア・パブリッシング）

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