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カフェインの摂取は不眠に直結する…医師が教える｢1日に飲んでいいコーヒーの量､最後に飲むべき時間｣
カフェインは眠りの質を悪くする（※写真はイメージです）
日中にほどよく体を動かす（※写真はイメージです）
眠る2時間前までに食事を終える（※写真はイメージです）
奥田弘美『それ、すべて過緊張です。』（フォレスト出版）
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