感じる前に「オドロキ」がある
例えば、クルマの衝突実験をしているときは、目の前でクルマが衝突しても、あらかじめ予測しているので誤差が極めて小さく、感情的にはそれほど驚かずに平静でいることができます。
しかし、道を歩いていていきなりクルマが目の前で壁に衝突したときは、予測できていないので、誤差によって大きな感情が発生する、ということです。
『表現の技術』（崎卓馬著 中央公論新社）には次のように書いてあります。
感情を動かすために絶対必要な要素、それは「オドロキ」です。すべての人は笑う直前に必ず驚いているのです。～中略～ 笑う前に必ず一度、その変化に対して驚いているのに気がつきます。
つまり、ここでの「オドロキ」こそが「予測誤差」です。笑ったり悲しんだりという感情が生まれる前には、必ず大きな「予測誤差」があるのです。
「日々の習慣」がセンスに差をつける
説明がやや専門的になりましたが、「自分の感情が動かされたとき」とは、自分が予測したことと、実際に起こったことの誤差が大きかったときなのです。
「予測」の多くは、日常的な習慣や常識に則って行なわれています。つまり、「気づく能力」や「違和感」とは、自分の予測＝「常識／定説」に対して「何か変だと気づく能力」とも言えるかもしれません。
それが、このステップで必要な「感性力」です。
この「気づく能力」を高めるためには、日頃から「自分の感情が動かされたとき」を、常に忘れないようにメモしたり、SNSにつぶやいたりしておくとよいでしょう。
すると、自分の「気づき」や「違和感」（＝誤差）が、どのような「常識」や「定説」（＝予測）に対して生まれるものなのか、というストックを持つことができます。