マッサージでも疲れがとれない人は｢揉む場所｣が違う…シャキッとしている中高年が｢20秒間｣やっていること YouTube動画のストレッチだけでは意味がない

きまたりょうストレッチトレーナー、米国 Dr Ida Rolf Institute 認定ロルファー

マッサージやストレッチをしているのに、疲れがとれないのはなぜか。『世界一わかりやすい　筋肉のつながり図鑑セルフケア編』（KADOKAWA）を出したストレッチトレーナーのきまたりょうさんは、セルフケアをする前…

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#健康 #ストレッチ #書籍抜粋

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