｢90分周期で寝る｣ことはむしろ不眠へつながる…快眠を手に入れるために今すぐ捨てたい"睡眠神話" 睡眠の質を高める部屋を作る2つのポイント

櫻井武筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構副機構長

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睡眠の質を高めるには、何をすればいいか。日本睡眠学会理事で医師の櫻井武さんは「眠いのになかなか眠れない人のなかには、寝室の環境をないがしろにしている人も少なくない。睡眠の質を高めるには、寝室の快適な…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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｢ゴミ屋敷｣でも｢重い荷物｣でもない…引っ越し業界25年のプロが｢これだけはやめて｣という"現場のお荷物"

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