睡眠の質を高めるには、何をすればいいか。日本睡眠学会理事で医師の櫻井武さんは「眠いのになかなか眠れない人のなかには、寝室の環境をないがしろにしている人も少なくない。睡眠の質を高めるには、寝室の快適な…
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続きを読む最新研究で見えた「驚きの結果」とは?
女性は男性の2倍「睡眠不足」になりやすい…ただし男性よりもうまく対処できる!?
睡眠の質は夕食以降に浴びる光の量に大きく左右される
夜にどうしてもスマホやパソコンを見る必要があるならこの方法で…医師「質の良い睡眠を決める行動」
睡眠時間にこだわると、かえって眠りに悪影響を及ぼしかねない
「最低7時間睡眠が理想」は大ウソである…医師「自分に最適な睡眠時間を把握するたった1つの方法」
至極自然なことであり、むしろ健康である証拠
「年を重ねるごとに睡眠が浅くなる」真の原因とは…医師が「安易に睡眠薬に頼るな」と警告する理由
本人が睡眠不足だと感じていなければ問題ない
「眠れない」と悩む人に朗報…最新研究が明かす「眠っている自覚がなくても脳は回復している」事実
見舞客が途絶えない高齢者がいちばん大切にしていたこと
どんな"勝ち組"でも威張れるのは65歳まで…和田秀樹が高齢者専門の病院で見た「孤独な老後を送る人」の特徴
ひとり息子が臨終の瞬間に駆けつけ、再婚した夫も翌年亡くなる
「裁判官であったことは最高の女の人生だった」朝ドラのモデル三淵嘉子は壮絶な闘病の末に69歳で生涯を終えた
65歳で定年退職、2番目の夫と共に余生を楽しみたかったが…
朝ドラのモデル三淵嘉子は「前夫とのまだ見ぬ子がほしかった」と日記に吐露…別離37年後も号泣した強い思い
食べすぎよりも"食べなさすぎ"に要注意
60代以降は酒・ラーメンを我慢しなくていい…そんな医師・和田秀樹が「これだけは絶対やめて」と語る意外な習慣
「ふたりの仲はただことではない」と裁判所で注目された職場恋愛
朝ドラのモデル三淵嘉子は41歳で電撃再婚…相手は「恋愛至上主義」で4人の子がいるエリート裁判官
仕事がデキる人は血糖値を最も気にしている
日本人の80%はこの栄養素が不足している…医師が「メンタルに効く」と勧めるスーパーにある"食材の名前"
103歳が好んで食べた、健康長寿の食事術
だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる「おやつの名前」
長生きしたいなら煮卵と餃子も一緒に注文するといい
これほど健康にいい食べ物はない…高血圧、糖尿病、心不全の持病持ちの医師(64)が年に200回食べているモノ
「上下関係」「強弱関係」を抜きに使えない言語である
なぜ日本からパワハラがなくならないのか…「フランス語を生きる」文学者が気づいた"日本語の限界"