だから通勤するだけでヘトヘトになる…専門医が指摘する｢朝から疲れてしまう人｣に共通する就寝前の悪習慣 入浴は寝る1時間半～2時間前に済ませるのがベスト

筑波大学卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器学修了（医学博士）。公立総合病院睡眠センター長を経て、「RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。これまで約２万人の睡眠の悩みと向き合ってきた。さらに、マイクロソフトやPHILIPSなど世界的企業での講演、日本オリンピック協会（JOC）強化スタッフなど、ビジネスやスポーツ界からの信頼も厚い。慶応義塾大学特任准教授、ハーバード大学公衆衛生大学院客員研究員などを兼歴任。「世界一受けたい授業」（日本テレビ）、「モーニングショー」（テレビ朝日）などメディア出演多数。著書に『ぐっすり眠る習慣』、『朝までぐっすり眠れる深睡眠スープ』（ともにアスコム）など。