「まだ半分もある」か「もう半分しかない」か
もし、友達から大好きなお菓子をプレゼントされて、半分食べたとします。その状況を、あなたならどう表現するでしょうか。
「半分も残っている。まだまだ楽しめるな！」とワクワクする。
「もう半分しか残っていない。すぐなくなってしまうな……」とガッカリする。
同じ状況でも、ポジティブにとらえる人もいれば、ネガティブにとらえる人もいます。人によって感じ方は様々ですよね。
こうした考え方の傾向は、選ぶ言葉にも影響されるようです。
すでに紹介した6D3S（どうせ・でも・だって・ダメだ・どうしよう・できない・しょせん・すべき・しなければならない）のネガティブな口グセ以外にも、生活の中のありとあらゆるシーンにネガティブな言葉は存在します。それらを使うことで、脳をよりネガティブな思考にしやすくしているのです。
他人への言葉も「自分の事」と考えてしまう
しかも、その言葉が他の誰かに向けられた言葉だとしても、脳は同様に反応します。
「そんなことをしてはダメだよ」
「ちゃんとできてないよね」
「あの人、嫌な人だよね」
など、誰かとの会話の中で出てきた言葉であっても、口から発した言葉は耳を介して自分の脳に届き、自分に言われた言葉だと認識して反応します。それが自分自身の感情にも影響を与えてしまうのです。ネガティブな言葉は誰かに対して発しても、自分に対して発しても、いいことはないのです。
ただ、この脳の反応にはメリットもあります。ネガティブな言葉が脳に伝わってしまうように、ポジティブな言葉も同じように脳に伝わります。つまり、できるだけポジティブな言葉を使うことで、ポジティブな感情を引き出していくこともできるのです。
ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変えていくために、ここでは5つのポイントをご紹介しましょう。