メジャーリーガーの大谷翔平選手はシーズン中、夜に最低10時間睡眠をとるだけでなく、「昼寝を2時間している」と自らYouTubeで語っている。以前からグーグルやアップル、ナイキなど米国企業は昼寝を導入していた。…
続きを読む医師推奨｢サウナで心と体が整う状態｣を手のひらで実現する方法
｢羊が1匹､羊が2匹…と足してはいけない｣むしろ雑念が増える…簡単に寝落ちできる画期的な"羊の扱い方"
ネガティブ感情→自律神経失調症→不眠→認知機能低下→認知症の回避方法
睡眠6時間では認知症診断率3割増…日光浴､朝食､コーヒー､就寝前読書ほか｢ボケない眠り方10の鉄則｣
アルツハイマーの元凶＝アミロイドβが蓄積の可能性が高い人の口癖と習慣
睡眠の質が低下するとアルツハイマー病に近づく…睡眠医療の第一人者が教える「ボケない眠り方」大公開
｢睡眠は夜まとめて取るもの｣という常識は捨てていい
これで｢産後のつらすぎる寝不足｣を解消できる…睡眠の専門家が推奨｢コア3時間+25分×5回｣の多分割法
睡眠の質を落とさず時間を短くするメソッド
就寝1､2時間前の軽食が睡眠の質を上げる…睡眠のプロがハーブティーを飲みながら食べる"意外なスイーツ"
長生きしたいなら煮卵と餃子も一緒に注文するといい
これほど健康にいい食べ物はない…高血圧､糖尿病､心不全の持病持ちの医師(64)が年に200回食べているモノ
世界で日本だけが信じる｢コレステロール=害悪｣説
がんや早死にのリスクを高めるだけ…和田秀樹が｢女性は絶対に飲んではいけない｣と話す危険な薬の名前
ただし熱中症になったら飲んではいけない
スポーツドリンクを飲むより効果的…｢風呂上がりの水分+栄養補給｣にピッタリな飲み物の名前
眠れないというストレスがかえって体に悪影響を及ぼす
これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師･和田秀樹｢脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論｣
世界最大級の映像レビューサイトで最高得点を獲得
｢鬼滅はもうオワコン｣の評価を180度変えた…海外のアニメファンが｢歴史的傑作｣と大絶賛した神回の内容
バラバラだった家族との関係が一変した
なぜ｢がんは幸せな病気｣と言われるのか…末期がんの森永卓郎さんが｢そのとおり｣と実感するワケ
野菜ジュース､果汁100％ジュース､スポドリの共通点
パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前
｢オスは短命｣はヒトに限ったことではない
去勢された｢宦官｣は長寿集団だった…女性の寿命が男性よりもずっと長い理由を科学的に解説する
アブラナ科独特の｢ほろ辛さ｣に大注目
サラダにすれば｢がん予防成分｣がたっぷり摂れる…スーパーで買える｢緑色の最強野菜｣の名前