睡眠6時間では認知症診断率3割増…日光浴､朝食､コーヒー､就寝前読書ほか｢ボケない眠り方10の鉄則｣ネガティブ感情→自律神経失調症→不眠→認知機能低下→認知症の回避方法

中山明峰めいほう睡眠めまいクリニック院長

認知機能の低下を防ぐには睡眠時間はどれぐらい必要でしょうか。英国で行われた大規模疫学調査で睡眠時間が一日6時間以下の人は7時間の人より約30年後に認知症と診断される率が30％高いことがわかりました。個人差…

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#健康 #睡眠

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