｢ランチ後のコーヒー｣はやめたほうがいい…全米大ヒット本が｢カフェインの摂取時間に要注意｣と警告する理由｢たくさん寝ても疲れがとれない人｣の共通点

コーヒーを飲んだ後、体にはどんな変化が起きているのか。栄養学研究者のアレックス・リーフ氏は「カフェインが睡眠に及ぼす深刻な影響を考えると、せめて正午～午後4時までにはコーヒーを飲むのをやめたほうがい…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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｢電子機器を使う｣から｢電子機器に使われる｣フェーズに

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