なぜゲームをしているときは眠気がとれるのか…いつでも冴えた頭で活動できる｢意外すぎる方法｣たっぷり睡眠をとることがかえって眠気の原因になる

堀大輔GAHAKU株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事

慢性的に眠気を感じているとき、何をすればいいか。ショートスリーパーで睡眠研究家の堀大輔さんは「睡眠時間が長いことで、GABAなどの刺激の感度を下げるホルモンの影響を多く受け取ることになり、退屈の眠気が発…

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#健康 #眠気 #書籍抜粋

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