ぐっすり眠れるようになる…自己肯定感が低すぎて生き辛いOLが教える｢自分で自分を褒めるコツ｣寝る前に自分を褒めると記憶に残りやすい

あかり＊生き辛いOLもっとメンタルケアの大切さを広めたい【うつ病ワーカー】

自己肯定感を高めるにはどうすればいいのか。『生き辛いOLですが自己肯定感を高めたら生きるのがラクになりました。』（SBクリエイティブ）の著者のあかりさんは「自分で自分を褒めることが重要だ。そのときは『失…

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#メンタル #自己肯定感 #書籍抜粋

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