｢膝の痛みは筋力をつけて治しなさい｣は大ウソ 階段上り下りで軟骨がすり減る人も

「痛みに効果がある」と続けている習慣や運動が、症状を悪化させているかもしれない。腰痛や関節痛について、10のテーマに応じて専門家に聞いた。第4回は「階段とエスカレーター」――。（全10回）