｢朝食抜き夜型人間｣が活躍できない科学的理由 仕事効率を変える｢体内時計｣の秘密

体内時計のズレを放置していると、不健康になり、仕事のパフォーマンスも落ちる。ズレを直すには、どうすればいいのか。ジャーナリストの笹井恵里子氏は「カギを握るのは『光』です」と指摘する——。