"最高の睡眠"をとるための｢3つのキーワード｣「体温」「脳」「スイッチ」

西野精治スタンフォード大学医学部精神科教授、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

目覚めがよいかどうかは健康に眠れているかどうかのバロメーターです。良質な睡眠ができていれば寝覚めも快適ですが、朝から疲労を感じる場合は、睡眠の長さや質を再確認したほうがいいでしょう。一方、寝入りの場…

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#健康 #睡眠 #脳 #体温

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