「毎日、心地よく暮らすことが理想だ」という人がいる。だが、脳科学者の茂木健一郎氏は「そうやってルーティンを繰り返し、決まった脳の回路ばかりを使っていると、脳だけでなく人生も固まってしまう」と指摘する…
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続きを読む朝から｢スムージーだけ｣｢ヨーグルトだけ｣は絶対NG
起床後1時間以内にこれを食べると体内時計が整う…コンビニで簡単に手に入って睡眠に効く｢おにぎりの具｣
子供のむし歯を防ぐために親ができること
｢甘いもの=むし歯になる｣は間違っている…歯科医が警告する｢むし歯になりやすい意外な食べ物｣の正体
成長ホルモンが最も分泌されやすいタイミングとは
｢午後10時から午前2時の間｣ではない…最新の研究が証明した｢本当の睡眠のゴールデンタイム｣
｢歯磨きは2分以内で十分｣と歯科医が断言する理由
歯磨きのあとに口をゆすいではいけない…毎日磨いているのにむし歯になる人がやっている｢誤解だらけの習慣｣
｢栄養不足→免疫低下→心身の不調｣という悪循環
便秘･下痢が続いている人は要注意…食べても食べても栄養がムダになる｢腸漏れ｣を放置してはいけない
｢出産手当金｣すらない国保の深刻な問題
はらわたが煮えくり返る思いだった…｢保険料が高すぎる｣とこぼした筆者に医師が言った"信じられない言葉"
眼科医が｢私ならレーシックはしない｣と断言する理由
レーシック手術でトラック運転手の仕事を失った…｢視力1.2｣の眼球でひそかに進行していた"病気の名前"
眺めているだけで時間が溶け､成績がどんどん下がる
LINEでもXでもInstagramでもない…東大生が｢受験生は絶対入れるな｣という"バカになるアプリ"の名前
東大に合格するためのルートは1本ではない
わが子の自己肯定感が下がり､勉強嫌いになるだけ…和田秀樹が｢9割の子は行ってはいけない｣と説く場所
俳優･真田広之氏にも｢この本を読め｣と渡した
日本一の俳優を作ったのは一冊の本だった…"不器用"な高倉健さんがボロボロになるまで繰り返し読んだ書籍
食生活が激変しても､寿命は延び続けた
｢日本と並ぶ長寿国｣の不都合な真実…｢野菜と果物生活｣をやめたスペイン人が代わりにたっぷり食べているもの
病院に行くほどではない｢カラダの不調｣への対処術
｢仕事でヘトヘト｣に｢家でゴロゴロ｣は逆効果…自律神経の専門家が疲労感を和らげるために帰宅直後にやること
老化予防は｢形から入る｣が鉄則
若返りホルモンが分泌され､前頭葉がメキメキ元気に…和田秀樹が｢逃げずに取り組むべき｣と説く"健康習慣"
｢10年くらい生の野菜や果物は食べた記憶がない｣
おやつなのに｢ご飯のおかず｣として人気…受刑者200人の声を料理研究家が再現した｢刑務所ごはん｣のリアル