悩みをリセットする「朝晩20分瞑想」 A.T.カーニー会長・梅澤高明

梅澤高明A.T.カーニー日本法人会長

28年間、毎日瞑想をしています。タイミングは朝起きてすぐと夕方の2回。それぞれ20分ずつ。食事をとる前にやっています。やり方としては椅子に寄りかかり、目を閉じて、体の力を抜きます。そして、長くゆっくり息…

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#瞑想 #マインドフルネス

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