「寝ないで働く」は美徳じゃない！昼寝、休日寝のススメ

人は睡眠不足の状態になると、病気や肥満のリスクが高くなる。寝不足になりがちな人は、「昼寝、休日寝」で睡眠不足を補うことが大切だ。