連載脳の老化「3大撃退法」

だるくてぼんやり、なんだか仕事がはかどらない……。そのまま放置していると、取り返しのつかない結果に!? 食事、運動、睡眠を見直して、健康な脳と心身を取り戻そう。

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  「寝ないで働く」は美徳じゃない！昼寝、休日寝のススメ

  

  井上 雄一

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  2017/03/30 15:00

  #睡眠不足 #生活習慣病 #肥満
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  1日10分で脳が活性化！ 「ユル体操」のすすめ

  

  征矢 英昭

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  2017/03/21 15:00

  #健康 #運動不足 #生活習慣病 #うつ病
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  脳の活性化「炭水化物だけ」はNG、カギは朝食にあり

  

  阿部 博幸

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  2017/03/15 15:00

  #食生活 #朝食 #健康 #夏バテ