女性は便秘に悩む人が多いが、男性も年齢とともに便秘になる人が増えてくる。どうしてなのか。また、便秘解消に効果的な運動とは。
続きを読む便秘がすぐに治る「つま先づかみ運動」
『太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる』（プレジデント社）
- 著者 宮崎 義憲
女性は便秘に悩む人が多いが、男性も年齢とともに便秘になる人が増えてくる。どうしてなのか。また、便秘解消に効果的な運動とは。
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｢スポーツにはある程度の厳しさが必要｣はウソである
わが子が分別のつかない｢鬼｣になる…スポーツ指導者の暴力･暴言で"壊れた子供たち"の悲惨な結末
｢不確か｣で｢いい加減｣な日本野球の守備の判断基準
西武･源田より楽天･村林の方が守備範囲は広い…｢ゴールデン･グラブ賞｣は本当に守備の名手を選んでいるのか
保護者すら｢強くなるためには体罰も必要｣と容認してしまう
竹刀で子どもを叩き続けるのは｢愛のムチ｣なのか…スポーツが｢暴力の温床｣になってしまう根本原因
｢台湾プロ野球が陥った危機｣と同じ轍を踏んではいけない
｢日ハム→MLB→ソフトバンク｣はプロとして当然の選択…上沢投手の移籍を非難する人に欠けている視点
｢自立｣を重視する天才プレーヤーの今
｢バカげてると思われるかもしれないけど…｣難病を克服してプロテストに合格した女子ゴルファー､平塚新夢が信じたもの
制作陣の｢この作品を託すなら彼女しかいない｣という熱い思い
3位は杉咲花､2位は宮本信子､1位は…国内ドラマ｢2024年俳優ランキング｣女性部門ベスト10
炭水化物を抜いてはいけない理由
糖質制限したらなぜか糖尿病になった…｢ご飯､パン､麺抜き生活｣を続ける43歳女性に起きた"膵臓の異変"
NHKは名作多し､テレ朝は頑張れとしか言いようがない
3位は野間口徹､2位は坂東龍汰､1位は…国内ドラマ｢2024年俳優ランキング｣男性部門ベスト10
糖質だけに目を向けても血糖値は下がらない
シュッとした中高年はコンビニランチでこれを選ぶ…鶏むね肉+｢血糖値を上げにくい炭水化物｣の名前
3カ月たっても話が前に進まない｢遅ドラ｣｢緩ドラ｣
｢橋本環奈さんの無駄遣い｣では済まされない…NHK朝ドラ｢おむすび｣が"浅ドラ"と呼ばれる本当の理由
体内のサビを防ぐ野菜の効果的な食べ方とは
納豆に混ぜて食べれば｢最強の朝食｣に…ビタミンb1の力で疲労回復､腸内環境がアップする｢緑色の野菜｣の名前
米国人研究者が発見した｢日本の伝統食材｣の健康効果
｢高齢でもヨボヨボにならない人｣はよく食べている…医師が勧める｢若返りホルモン｣を増やす炭水化物の名前
日本人は毎食この料理を食べがち…
｢90歳でもヨボヨボにならない人｣は心得ている…栄養士が警鐘｢高血圧･糖尿病リスク｣をあげる意外な食べ物
最強成分｢イソチオシアネート｣が熱で溶けてしまう
グツグツ煮込んだ｢白菜､長ねぎ､大根｣は栄養がスカスカ…風邪予防を高める｢鍋の定番具材｣の効果的な食べ方