女性は便秘に悩む人が多いが、男性も年齢とともに便秘になる人が増えてくる。どうしてなのか。また、便秘解消に効果的な運動とは。
続きを読む便秘がすぐに治る「つま先づかみ運動」
『太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる』（プレジデント社）
- 著者 宮崎 義憲
女性は便秘に悩む人が多いが、男性も年齢とともに便秘になる人が増えてくる。どうしてなのか。また、便秘解消に効果的な運動とは。
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｢死力を尽くす｣とは具体的にどういうことか
｢人生を変える一瞬｣はある…世界一のフリークライマー･平山ユージが｢3週間は放心状態だった｣という登攀の記憶
｢自分を表現する最高の題材だと思えた｣
ほぼ垂直な岩壁を2日間登り続ける…世界一のフリークライマー･平山ユージ｢極限を超えた｣という登攀の記憶
入り口は｢日本のサブカル｣だったけれど…
犯罪大国で生き抜くためには｢忍術｣が必須…ブラジルの｢忍者道場｣に通う人たちの大真面目な動機
ダルビッシュ有の指導を受けてメニューも変化
ひたすら同じメニューを食べ続ける…大谷翔平がアメリカに渡ってから続けているストイックすぎる食生活
相撲力士の｢短命｣は大問題である
元横綱･曙の｢54歳で死去｣はまったく不思議ではない…｢野球選手14%｣に対し｢幕内力士58%｣という死亡率の高さ
あえて軽い負荷を自分に与えて活力を高める
ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える｢100%フル回復に必要な意外な活動｣
主人公に必要な要素を､すべて持ち合わせている
朝ドラのヒロイン役にこれほどハマった女優はいない…伊藤沙莉の運命を変えた大物女優からのひと言
｢効果のあるサプリ｣ほど｢副作用のリスク｣がある
サプリ摂取で｢人工透析が必要なレベル｣まで腎機能が低下…60歳女性が直前で｢シャント手術｣を避けられたワケ
｢コミック『らーめん再遊記』｣
有名ラーメン店なのに､暖簾分け店が続々潰れる理由が明らかに!――『らーめん再遊記』第6集 第47話
理想の睡眠時間帯は夜11時半から朝6時半の7時間
中高年の睡眠は｢遅寝､遅起き､だらしなく｣が大原則…｢75歳までに身につけたい理想の睡眠習慣｣
｢感情｣が揺さぶられ､｢意欲｣が湧き起こるような新しい体験をする
｢仕事を続けていれば脳は衰えない｣は大誤解…和田秀樹｢50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法｣
70歳以上の日本人の5人に1人がタンパク質不足
｢野菜から食べる｣は絶対ダメ…医師･和田秀樹｢高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の種類｣【2023編集部セレクション】
意欲､感性は40代からしぼみ始めている
50代になったら｢仕事の責任｣は脇に置け…和田秀樹が｢老後に楽しみをとっておく人はバカ｣と説く理由
｢なぜ子どもに本を読ませたいのか｣
子どもがスマホばかり見ていて本を読まない…そう嘆く親に灘中高の国語科教師が返す痛烈質問