仕事をサボってばかりいる｢職場の怠け者｣へのイライラがぴたりと消える魔法のフレーズ 人間関係の問題の多くは｢自分の中の反応｣

※本稿は、池田由芽『メンタル“ヤバめ”をやめられる本「今日も自分を大切にできた」と思える心理学』（大和出版）の一部を再編集したものです。

写真＝iStock.com／Viorika

※写真はイメージです

全ての画像を見る（5枚）

すべての人間関係は写し鏡

こんな言葉を聞いたことはありませんか？

これは心理学から考えるとごく自然なことです。

心理学の世界には「投影」という言葉があります。

心理学を少し知っている方なら、もうお馴染みの言葉かもしれませんね。

けれど、改めて「投影」のメカニズムを押さえておきましょう。

投影とは「投げる影」と書きます。

自分の中にある感情（特に嫌だと感じる影の部分）を、まるで人が持っているかのように感じることです。

これは自分を守るための心の反応の一つ。

自分の中にある影を嫌えば嫌うほど、外側に追い出したくなるんですね。

嫌なものにフタをする、という言葉が似合います。

フタをして自分の中から追い出した影はなくなるかと思いきや、そうではありません。あなたの影はフタをして見ないようにしたところで、あなたの中にあります。

そして、その影はあなたにどうしても認めてもらいたいと、ある使者を遣わすようになります。

『メンタル“ヤバめ”をやめられる本「今日も自分を大切にできた」と思える心理学』（大和出版）P187

投影が嫌いな人を生み出す

あなたの影が遣わした使者。

それがあなたの「嫌いな人」です。投影はこのようにあなたの嫌いな人を生み出します、という例を見ていきましょう。

たとえば、あなたが怠け者な自分を嫌っていたとします。

それは、子どもの時に親が厳しくて「ちゃんとしなさい」と繰り返し言われたことがきっかけだったとします。

ちゃんとしなきゃいけないんだ。

ちゃんとしなきゃ愛されないんだ！

怠けるな！　働け！　役に立て！

こうして、あなたの中に「怠け者＝悪」という価値観が出来上がり、怠けたい気持ち、ずるしたい気持ちや、ぐうたらしたい気持ちを否定していく。

すると、どうなるのか？　怠け者を見た時に「何あの人、嫌い！」と拒絶反応が出てくるのです。自分の中の「大嫌いな怠けたい気持ち」を平然とやってのける、悪者。それがあなたの嫌いな人。