自分を愛するチャンスが来た

嫌いな人は今、とんでもない悪者に見えるかもしれませんが、それは投影によって映し出されたあなたの影という視点を持つと、別の見え方に変わってきます。

嫌いなあの人を使者に、私の影が私に帰りたがっている。

この見方が「愛ある視点」です。

そして、自分の影を許した時に、嫌いな人もまるで気にならなくなっていきます。

人間関係って、お互いの問題かと思いきや、その多くが自分の中の反応でしかないんですね。

そして、自分の中にある反応を正してあげれば、多くの人間関係はクリアになっていきます。だから、嫌いな人が出てきた時は自分を愛するチャンスが来た、と思ってあげてください。

投影の終わらせ方
『メンタル“ヤバめ”をやめられる本「今日も自分を大切にできた」と思える心理学』（大和出版）P191

嫌いな人のどんなところが嫌いなのか

では、どうやって投影から自分の影を愛していけばいいのか、具体的なやり方もお伝えしていきます。

まず、嫌いな人があなたの前に登場したら、嫌いな人のどんなところが嫌いなのかを言語化していきましょう。

「怠け者だから嫌い」だったとしたら、あなたの中に「怠けてはいけない」という価値観が眠っていることがわかりますね。

つまり、どういうことかというと「本当は怠けたい!」ってことなんです。

なぜなら、「怠けてはいけない」があなたの中の規制だから。規制ということは過去、そのルールを敷かなくてはいけない状況だったということ。

つまり、怠けたい気持ちが本当はあるけれど、それでは愛されないと思ったから、愛されるために「怠けてはいけない法案」が可決されたという経緯があるわけです。

でも、本当は怠けたい。こっちが本音ですね。

影を愛するとは「本当は怠けたい！」を認めて、許してしまうということです。

「私だって怠けた〜い！」
「もっと楽して生きた〜い！」
「なんで私だけこんな必死なの！　養われた〜い！」

あなたの中のタブーを思い切って口に出してしまいましょう。

それでえいや！　と、怠けてみればいいのです。

その自分も人間らしくて、いいじゃない。

誰だって、怠けたい気持ちはあるし、楽して生きたいさ。

影を認めて、開き直る。これができたら、投影というまやかしは終わっていきます。