10年で｢50㎏前半→78.5㎏｣､肝機能がD判定…30代グルメ夫婦が健康を手に入れるためにした食事記録の中身 30%あった体脂肪が20%に改善

栄養知識がついて大きく変化した食習慣

――おふたりであすけんを使うようになってから、グルメなおふたりの食生活にどんな影響がありましたか？

ひろしさん：僕の料理のレパートリーはそれほどないので（笑）、家で作る料理自体はそんなに変わらないのですが、食事管理をするようになってから日々の食事選択は大きく変わりました。

ランチやコンビニでは栄養価を考慮して選ぶようになりましたし、食べる順番も意識して今は最初に野菜ジュースを飲むようになりました。

ちかこさん：朝からサラダを用意するのは面倒なので、我が家では野菜ジュースを常備しています。以前は朝食も食べなかった私たちが、野菜ジュースを飲んでから納豆ごはんを食べるようになったのは大きな変化です。

あとは、あすけんのウィジェットを入れているので、スマートフォンのホーム画面に泣いている未来さんが見えると、「ほら、また未来さん泣いてるよ？」なんて会話をしたり（笑）。お互いの食生活について話す機会が増えました。

――これからのおふたりの目標を教えてください。

ひろしさん：ゆくゆくは60㎏台まで絞れたらいいなと思っています。急激なダイエットではなく、健康的な食生活を続けることで少しずつ近づけるのが理想ですね。

ちかこさん：ひとまず妊娠で増えた分の体重は戻したいと思っています。妊娠前の服がまだきつくて入らないので、それを着こなせるように頑張りたいです！

※本記事は個人の経験に基づいた内容になります。食事管理や運動は自身の体調を考慮して行ってください

AI食事管理アプリ『あすけん』
本記事は、AI食事管理アプリ『あすけん』の「ダイエットの知識」コラムからの転載記事です。元記事はこちら