9割の人は人前でしゃべるのが苦手…精神科医が｢話下手を悲観する必要は全くない｣と断言する納得の理由 世の中の大多数の人が､｢自分と同じ悩みを持っている｣

※本稿は、樺沢紫苑『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える』（幻冬舎）の一部を再編集したものです。

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「普通」に考えるだけで「楽」になる証拠

現在悩んでいることに対して、「白か黒か」はっきりさせないと気持ちが悪い人もいるかと思います。

本稿では、具体的な悩みを例にあげて解説していきます。

Twitter調査「人前で話すのが得意ですか？」

結果は、「得意」17.8％、「苦手」82.2％。

それから6カ月後に、同じ質問を投稿しました。ただし選択肢は、「得意」「普通」「苦手」の3つです。

結果は、「得意」9.4％、「苦手」67.1％、「普通」23.5％でした。

「普通」という選択肢を入れるだけで、「（話すのが）苦手」と答えた人は82.2％から67.1％に、約15％も減少したのです。

「苦手か得意か」の0／100思考だと、ネガティブが強い人は、すぐに「苦手」と考えてしまいます。しかし、「普通」という選択肢を入れるだけで、15％もの人が「苦手じゃなくて、普通くらいかな」と思えたのです。

反対に見れば、三択にしたら「得意」という人が17.8％から、8.4％も減少しました。約半分になり、「人前で話すのが本当に得意」という人は10人に1人もいないという結果です。

あなたが、「人前で話すのが苦手」であったとしても、悲観する必要などまったくありません。

「人前で話すのが苦手な私は、ダメだなあ」

いいえ！　90％以上の人たちは、人前で話すのが得意ではない。「話し上手」は、非常に高度なスキルなのです。あなたは91％の多数派であって、それを無理して「話し上手」になろうとする必要はないのです。