ラーメンは週5回食べる…62歳の医師･和田秀樹が｢週3回はラーメン屋の新店を試す｣をやめない理由相当に｢年甲斐もない｣行動だけれど… (4ページ目)

認知症を防ぐ「8つの社会関係」

2017年に発表された国立長寿医療研究センターの研究では、要介護者ではない65歳以上の約1万4000人を9年以上にわたって追跡調査し、8つの社会関係について認知症発症リスクがどのくらいあるか報告しています。

8つの社会関係とはざっと説明すると「就労しているか」「地域のグループに参加しているか」「配偶者はいるか」「同居家族の支援があるか」「友人や隣人との交流はあるか」「友人や知人の支援があるか」「別居している子どもや親戚の支援があるか」「別居している子どもや親戚との交流はあるか」というもので、前半5つの項目に該当する人は認知症になるリスクが低いという結果でした。

また、該当する項目が0か1の人に比べると、5項目を満たす人は認知症リスクが46％低いという結果でした。

これは認知症に関するデータではありますが、認知機能の低下とは、初期の頃は前頭葉機能の低下にほかなりません。

アウトプットと健康の意外な関係性

久しぶりに会った人の名前が思い出せない、といったよく経験するような記憶障害の多くは「想起障害」です。なぜ想起障害が起きるかというと、人間の脳は上書きされればされるほど昔の記憶が引き出しにくくなるからですが、「インプット」ばかりするのではなく、「アウトプット」する経路を作ってやれば想起はしやすくなります。

逆に、アウトプットの機会が少ないと、記憶を「想起」しにくくなります。

例えば、退職して会社に通わなくなった場合を考えてみてもらえればわかりやすいかもしれません。

会社の同僚や上司だった人に対して会話する機会も減る、つまりアウトプットの機会が減れば、同僚や上司だった人の名前も出て来にくくなるわけです。