ストレスの原因を理解し、「腑に落ちた」という気づきを得る

ステップ2でストレスの原因がはっきりと見えてきて「腑に落ちた」人もいるのではないか。この「腑に落ちた」という気づきは、それ自体が心のデトックス（解毒）になっている。

自分の行動様式と異なる部下にイライラしていたのも、しょせんは自分の支配欲のせいだと気づく。あるポストに抜擢されてプレッシャーを感じていたのも、期待されていると思い込み、どう評価されるかと他人の目を過剰に意識して疲弊し、勝手に苦しんでいたのだとわかる。

そんなふうに、悩みの構造を明らかにするだけで、「たったこれだけのことで、こんなに苦しんでいたのか」と、すっきり解決してしまうケースも多い。