ダイエットはいつの時代も女性の関心の的。健康と美を両立できるダイエット法はあるのか。慶應女子高で保健を教えていた内科医の菅沼安嬉子さんは「ダイエット12カ条を実践し、78歳の今も162cm、52kgをキープしている」という――。

※本稿は、菅沼安嬉子『私が教えた 慶應女子高の保健授業 家庭で使える大人の教養医学』（世界文化社）の一部を再編集したものです。

バスルームに置かれた体重計とメジャー
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生理を止める過度なダイエットにご注意を

若い女性にとってダイエットは関心の的です。痩せるなら生理が止まらないように上手にやってほしいものです。半年で10kg痩せて生理が止まり、女性ホルモン療法で15kg太ったけれど、まだ生理が来ないと悩んでいる患者さんがいました。こんなことになっては悲しいので、生理の止まらないダイエットの話をしましょう。