モヤモヤをスッキリするためにイメージするもの

大相撲の力士もタイミングが悪いといったん外して、仕切り直します。それと同じです。

具体的には、行きたくなくてもトイレに行きましょう。そうすると次の2つの効果が得られます。

①イヤな感情が生まれた「空間」から、一度離れることで、仕切り直せる
②手を洗うことで、「水」と一緒にイヤな気持ちも流せる

これは、「ソート・ストッピング（思考停止法）」の一種です。実際に手を水で洗ったり、イメージで水に流すことで、イヤなこともすべて水に流す効果があります。