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伊藤 和憲 （いとう・かずのり）
明治国際医療大学大学院／養生学寄付講座教授
鍼灸学医学博士・全日本鍼灸学会理事。同大学附属鍼灸センター長。トリガーポイント鍼治療の第一人者であり、慢性痛の緩和治療に精通。現代女性のための、東洋医学に基づく心身のセルフケアも指導している。
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"小寒"は食習慣にも気をつけたい真冬に下半身を冷やすとなぜ老化が進むのか
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冬至はカラダが冷え骨がもろくなる寒さが厳しい時期に免疫力を上げる小さな習慣
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"大雪"の時期は体が冬眠状態になる冬本番になると抜け毛や腰の痛みが増える理由
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"小雪"は筋肉や骨が弱りやすい東洋医学で"冬に老化が進む"とされる理由
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"立冬"は子宮や卵巣の機能が低下秋のうちに体力をつけないと老化が進む理由
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"霜降"は、血液の循環が悪くなる秋の終わりに来る「冷え」に上手に対処する法
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"寒露"は高揚感と食欲で体調不良に｢いい加減｣を知ると体調が整えられる理由
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秋分から、夜が長い季節に備えようなぜ"読書の秋"に学ぶことで前向きになれるか
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"白露"の頃の肺機能低下が招くもの秋口のセンチメンタルな感情が脳に悪いわけ
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"処暑"は免疫力の低下に要注意腸内環境を整えれば､アレルギーを撃退できる
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立秋でも暑さで内臓疲労がたまる残暑による強度の夏バテをどう乗り切るか
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"大暑"で冷えると舌が白くなる舌苔の色で、内臓の状態を見分ける方法
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"小暑"は身体活動がピークになる夏場に何かと不安になりやすい本当の理由
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- #骨盤を正常な位置に戻す
"夏至"は心身をデトックスする季節骨盤のゆがみがもたらす思いがけない病気
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- #梅雨
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"芒種"は梅雨で水分管理が難しい時期汗をかきにくいとなぜ不調になるのか
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- #小満
- #心臓
“小満”は心臓へ負担がかかる季節左肩のこりは、血圧異常のサインである
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立夏は、体内も活発に動きはじめる"若返りホルモン"が出やすくなる習慣とは
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“穀雨”は湿度過多でのむくみに注意舌苔の色でカラダの不調は簡単に見抜ける
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- #ツボ
“清明”は胃腸の不調がでやすい新年度のストレスと上手に付き合う方法
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春分頃に出やすい不安定さの正体なぜ、「怒り」はカラダを消耗させるのか
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"啓蟄"は、自律神経の不調に要注意春先、日中の眠気は"爪もみ"で解消できる
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"雨水"は巡りが滞りやすい季節です爪が痛みやすい人は循環障害のきざしあり
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立春の過ごし方で1年が変わる目と筋肉に不調が出たら"要注意"シグナル
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