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｢ヘルス＆ビューティー｣の記事一覧
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固まった部分をゆるめて疲れを軽減する動き貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が､じつは体にいいといえるワケ
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見せかけだけの良い姿勢は持続可能ではない猫背は治す必要がない…整体師が｢猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい｣と断言する理由
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ただし目薬を止めるのはNGたったこれだけで目薬1本分の効果が得られる…｢緑内障に効果あり｣眼圧を下げる1日1分の呼吸法
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入眠してすぐは､体に力が入れられるノンレム睡眠状態電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス
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一時的に疲れを覆い隠しているだけで､寝つきが悪くなる｢疲れたから甘い物を食べる｣はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"
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あえて軽い負荷を自分に与えて活力を高めるただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える｢100%フル回復に必要な意外な活動｣
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週に何度か電話で数分話すだけでも効果があるカウンセラーも友人も必要ない…4週間の実験から分かった孤独から抜け出すために必要な"会話の頻度"
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- #うつ
幸せな気分にさせ､不快な感情がわくリスクを減らすセラピーや薬に匹敵する効果が期待できる…うつの原因によらずメンタルが快方に向かう気軽な習慣
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- #ストレス
100人に1人が発症する誰がなってもおかしくない疾患｢このまま死ぬんじゃないか｣と思うほど苦しいのに…なかなか理解されない"パニック障害"の深刻さ
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メンタル不調が増えるプレ更年期40代で一気に気力が衰え､閉経後は生まれ変わったように元気になる…｢女性の黄金期は60代以降｣と言えるワケ
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20代から50代まで"女性特有の不調"に終わりはない医師に｢子宮を取るのも一案｣と勧められるほど重い月経…生理痛に耐え仕事にまい進した女性たちを待つ悲劇
仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。
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発売日：2023年4月28日
