本格的なスタートに不安が募り、体調管理がおろそかに
4月5日～4月19日は清明（せいめい）です。清明とは、清らかで明るい日差しが続くことを意味し、草木が本格的に芽吹きはじめます。実生活でも新学期や新生活がはじまり、いろいろなことが新たにスタートする（芽吹く）時期といえるでしょう。
この時期は、さまざまなことが変化することから、不安やストレスも増え、筋肉のトラブルや胃腸のトラブルへと発展していきます。日々の忙しさに、体調管理がおろそかになりがちですが、カラダのケアもしっかりと行っていきましょう。
清明のはじまりの初候、野山には花が咲き乱れ、花まつりなどのイベントが増えると同時に、ツバメが日本へと渡ってきます。また初ガツオの季節を迎え、山奥では行者ニンニクと呼ばれる希少な山菜が採れはじめます。季節が進む次候は、雁（がん）が北に飛び立つ頃であることから、北国ではこの時期にみられる曇り空を鳥雲（とりぐも）、鳥の群れが奏でる鳥がはばたく音を鳥風（とりかぜ）と呼んでいます。さらに、山ではタラの芽、海ではホタルイカが旬を迎えます。
終わりである末候には虹が頻繁にみられるようになり、三つ葉やメバルの旬となります。また、落葉樹のコナラが開花し、野山も花々や新緑で色鮮やかに変化していきます。
心身の疲れから、胃腸トラブルへと発展する人続出！
清明は、いろいろなイベントが増え、心身ともに疲れが目立ちはじめます。当初は疲れから、胃腸の調子をくずし、長引くと下痢や便秘を繰り返すなど、過敏性腸症候群の症状が表れます。逆に、急激に食欲が増すことで過食になり、太りやすいのもこの時期の特徴。そのため、清明は心身の疲れから、消化器系のトラブルを引き起こし、下痢や便秘、過食などなどに発展しやすくなるのです。日ごろから、腸内の調子を整えるとともに、食べすぎには気をつけ、カラダを動かすように心がけましょう。
季節的にも入学・入社式、歓迎会、お花見などのイベントが重なり、いろいろなものが本格的に動きはじめることで、変化を実感することでしょう。そのため、期待と不安に胸を膨らましている反面、はじめてのことばかりでココロもカラダも緊張し、疲れやストレスを感じます。ストレスケアをこまめに行い、ココロの管理を心がけましょう。
