季節はもう秋。秋のサインはそこかしこに
立秋は8月8日～8月22日の時期で、秋の季節のはじまりですが、まだ暑さが続きます。実際、太陽の黄経は135度にあり、この頃から本格的な酷暑の時期といわれています。しかし、8月の暑さに時折、涼風が吹き、秋のはじまりを教えてくれます。虫の鳴き声や草木の種類も少しずつ変わりはじめ、秋のはじまりのサインを探すことができるでしょう。なお、立秋以降は夏の名残の残暑と呼びます。
立秋は、名前のごとく、秋を感じはじめる時期です。
季節のはじまりの初候、道端には紫色のツユ草が咲き乱れ、桃やシジミが旬を迎え、時どき吹くそよ風や朝晩の涼しさに秋を感じるかもしれません。そして、季節が進む次候では、朝夕に響くひぐらしの声で夏の終わりを感じ、赤く熟したホウズキの実を目にするようになります。
終わりである末候は、真ダコや新ショウガが旬を迎えるとともに、濃い霧が立ちこめる林を歩いていると、木の葉雨が落ちる樹雨（きさめ）を感じたり、子孫を残すために交尾をするオンブバッタを見かけたりと、本格的な秋のはじまりを感じるようになります。
自律神経機能低下による、夏バテにご用心
立秋は、温度調節が難しい時期です。日中はとても暑いにもかかわらず、朝晩は涼しくなるため、温度差が大きく、カラダが熱くなったり冷えたりと、体温調節を盛んにしなければなりません。そのため、自律神経機能が低下し、夏なのに冷えを感じたり、冷房が寒く感じたり、内臓機能が落ちることで消化機能が低下して食欲がなくなったり、食中毒を起こしやすくなることも。その結果、夏バテや風邪を引きやすくなるので注意が必要です。
なお、この時期は自律神経の乱れと体力の低下が際立ちます。自分の体調を知る意味で、目をつぶった状態で片足立ちを行い、何秒できるかを測定してみましょう。年齢にもよりますが最低30秒が目標です。15秒以下の場合は、カラダのメンテナンスが必要です。
立秋は、秋のはじまり。気温の変化により、自律神経の調節がうまくいかなくなり、消化吸収がうまく行えないため、ココロのバランスを整えてくれる「セロトニン」のような物質も少なくなり、気分が落ち込み、やる気が出ないという状態に陥りがちです。ココロの状態を変えることは難しいため、カラダの調子を整えることで、ココロを落ち着かせるようにしましょう。
