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ゆっくり息を吐き低い声で｢あ゙〜～っ｣と言うだけ…眠りの質が格段に高まる"就寝前の5分間ルーティン"
※写真はイメージです
イラスト＝『病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える』より
イラスト＝『病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える』より
イラスト＝『病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える』より
櫻井大典『病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える』（学研プラス）
イラスト＝『病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える』より
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