三流は起きて即スマホを見る､二流は着替えを寝室に用意する…二度寝と無縁の一流が着替えを置く意外な場所早寝早起きを習慣化させる簡単方程式

井上皓史朝活コミュニティ「朝渋」代表、Morning Labo取締役

早寝早起きを習慣化させるにはどうすればよいのか。朝活コミュニティ「朝渋」代表の井上皓史さんは「夜時間の過ごし方を見直し、二度寝を防ぐこと。そのための戦略を実践し、早寝早起きがルーティン化されてくると…

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#健康 #早起き #書籍抜粋

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