睡眠の質を高めるには何をすればいいか。歯科医師で経営コンサルタントの多保学さんは「睡眠の質を高めるためには、起き方が大切だ。私は『音』ではなく『光』で起きるようにしている」という――。
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続きを読む登場人物も時系列もめちゃくちゃな夢を見る理由
心霊現象でも悪魔の仕業でもない…"正体"が分かれば怖くなくなる「金縛り」と「悪夢」のメカニズム
脳の3つの作動モードをパソコンに例えてみると…
「レム睡眠=浅い眠り」「ノンレム睡眠=深い眠り」ではない…メディアが広めてしまった睡眠の"大誤解"
「夜中まで勉強してエライ‼」の声かけは逆効果…
「頭が悪い」でも「努力不足」でもない…「勉強しても成績が伸びない」東大生が受験期にやった悪循環を断つ習慣
睡眠の専門家たちが勧める室内温度は「18.3℃」
夜中にグズる子どもが朝までスヤスヤ…2児の脳科学者ママが指南する「7つの熟睡テクニック」
睡眠を正しく取れない状態なら薬を使ってでもしっかり寝たほうがいい
「睡眠薬を飲むとクセになる」というのはもう古い…心療内科医が仕事の忙しい時期に適量を服用するワケ
脳の毒を出し認知症予防に役立つ食材は何か
これを食べると大腸がダメージを受ける…認知症専門医が10年前から絶対に口にしない、みんな大好きな食材【2025年1月に読まれたBEST記事】
ストレスフリーに、おいしく、楽しく食べるのが肝心
熱湯で溶かして飲むだけで胃がん、脳卒中リスクが低下…自律神経の専門家が推奨する"朝のスーパーフード"【2025年2月に読まれたBEST記事】
「あたり前」になっている家事のルーティンを変える
1日3食も、早寝早起きも、朝の洗濯もやらなくていい…医師・和田秀樹「60代から本当に必要な習慣」
脳の毒を出し認知症予防に役立つ食材は何か
これを食べると大腸がダメージを受ける…認知症専門医が10年前から絶対に口にしない、みんな大好きな食材
コレステロールを下げるのは「害」である
認知症になるよりよほど不幸である…高齢者の20人に1人が罹患している「最悪の病」を予防する食材の名前
口に出すほど「老人脳」になる
「口癖」を聞けば一発でわかる…「ヨボヨボ老人になる人」と「死ぬまでピンピンしている人」の決定的な差
心も体も元気な人は何を食べているのか
1日に必要な栄養素をイッキにとれる…医師が「合理的でバランスがいい」と勧める"コンビニグルメ"の名前
「女性器を鏡に映して」とまじめに説く理由
70歳のセックスがこんなに楽しいなんて…「膀胱、子宮、直腸が腟から飛び出る」更年期障害の女性がやったこと
「コミック『名前のない病気』」
【実家】空気を吸っているだけで運気が下がるような気がする実家では、今――『名前のない病気』第1巻 第3話