自分が自分にいちばん厳しくダメ出しをしているケースも
3 マイナス思考とダメ出し思考
ダメ出しばかりする人がいます。相談しても自分の話にすりかえて、「私のときはこうだった」「それでも自分はがんばって乗り越えた」といった話をする人がいます。
また、「～だからダメ」「そういうところが悪い癖だ」と言ってくる人もいます。あなたは、自分で自分の欠点や、できていないところを十分すぎるほど認識しています。
あなたにダメ出しをするのは他人ばかりではありません。自分が自分にいちばん厳しくダメ出しをしているケースも多々あります。自分への期待値を下げ、あるがままの自分を許すことも逃げることにつながります。
4 現状維持バイアスと損失回避バイアス
逃げだしたほうが望ましい状況でも、現状維持を好む傾向があります。それが現状維持バイアス、または正常性バイアスです。
人は、現状を変えることを損失ととらえる傾向があります。
また、得る喜びよりも失う痛みを強く感じる傾向があります。
インセンティブがあると、それに沿った意思決定をしますが、利益を得ることよりも損をするほうにより敏感で、小さな損失でも嫌う傾向があります。これを損失回避バイアスといいます。
逃げることを避けるのは、まさに損失回避バイアスによるものです。
人は初期設定の変更を先延ばしにしがち
5 初期設定から変えたくない
あらかじめ設定された標準の状態を「初期設定」または「デフォルト」といいます。
人は、そのままの状態を維持したがる傾向があります。
たとえば、ある商品を購入する際、初期設定からそのまま注文しがちです。変更するのは面倒くさいという心理が働いて、先延ばしにする「現状維持バイアス」が働くからです。
その心理を利用して、定期購入コースをデフォルトにしている場合があります。
ところが、「私は定期コースではなく1回お試しで注文しているはずだ」という思いこみがあるので、それを崩すのは難しいのです。