ジム通いは｢着替え込みで1時間｣で十分…人気YouTuberが｢筋肉はジムにいないときに成長する｣と唱えるワケ 筋トレとは､筋肉をデカくするためのスイッチにすぎない

効率よく体を鍛えるにはどうすればいいか。筋トレYouTuberの芳賀セブンさんは「ジムにダラダラと何時間もいても筋肉は大きくならない。高負荷のトレーニングを短時間集中で行うのが重要だ」という――。