これを皿に盛り付けるだけで健康食が習慣に…"肥満大国"アメリカ糖尿病学会が勧めるプレート食の中身アスパラガス､キャベツ…皿の半分に｢でんぷん質のない野菜｣を詰める

大坂貴史医師

歳を重ねても健康でいるにはどんな食事を摂ればいいか。医師の大坂貴史さんは「自分がどんな食品をどれぐらい食べたらよいのかを正しく知るというのはかなり難しい。こうした事情から、国民の4割以上が肥満のアメ…

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#健康 #食事 #書籍抜粋

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