｢歩くだけで健康になる｣はウソである…元気なカラダをダメにする"歩き方の大誤解"【2023編集部セレクション】ウォーキングを続けても健康になれない根本原因

犬飼奈穂ウォーキングコンサルタント

健康のためにはどんなことに気をつければいいのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「健康のためにウォーキングをしている人は多いが、胸を張った姿勢で歩くことは体の不調を招く恐れがある。大股の早…

続きを読む

『背中をゆるめると健康になる』（プレジデント社）

著者犬飼奈穂

AMAZONで購入する PRESIDENT Storeで購入する

#健康 #再配信 #書籍抜粋

あわせて読みたい #再配信の記事

INFORMATIONAD

ランキング

1時間週間いいね！会員

｢自衛官としての誇り｣が定年後には邪魔になる

仕事内容は想像通りだったが…体力自慢の元自衛官が｢金融機関での警備業｣を1年も続けられなかったワケ

過酷な労働条件ゆえ常に医師不足に悩む｢救急救命科｣で働いている

高確率で患者は死に､後遺症に苦しむ…トンデモ外科医"竹田くん"をクビにせず雇用し続ける病院の言い分

重要な中国市場で｢EV一本足打法｣が裏目に

だからトヨタは｢全方位戦略｣を貫いた…｢富裕層のシンボル｣テスラがここにきて大失速しているワケ

賛否両論だったイチローの大活躍

あの松井秀喜でもMLBでは｢地味な選手｣に…大谷翔平の登場まで｢日本人打者は難しい｣が通説だったワケ

｢長徳の変｣でライバルの中関白家はすべてを失った

皇后･定子は自ら剃髪し身重のまま出家した…藤原道長のライバル･伊周による｢法皇暗殺未遂事件｣の意外な結末

｢出る杭｣は打つが､｢出すぎた杭｣には憧れる

｢世界で活躍する日本人｣の最高形態である…イチローと大谷翔平に対する｢日本人の熱狂｣に差がある理由

保険料を払えない人でも年金をもらえる制度がある

65歳まで年金を払い続けるのはキツイ…実は国民にメリットだらけの｢納付5年延長｣が実現しない背景

現役世代が｢金持ち高齢者｣を支える構図にメス

｢新NISA増税｣というワケではなさそうだが…これから｢金融資産はあるが､働かない人｣を襲う課税強化案の中身

｢子どもとの時間も自分時間も昇進も｣はどの国でも不可能

｢育休1年+時短勤務で昇進もしたい｣は正気の沙汰ではない…｢子持ち様VS非子持ち様｣の対立が起きる根本原因

自分たちの教育費にはお金をかけたほうがいい

｢厚生年金は夫だけの専業主婦家庭｣だと老後は赤字必至…60歳以降の｢お金の不安｣を減らす5つの方法

長男を出産するも病弱な夫は戦争末期に召集される

26歳の女性弁護士に縁談は来なかった…朝ドラのモデル三淵嘉子が一番身近にいた元書生と結婚したワケ

わざと後味の悪い結末にする

ほかの刑事ドラマとは決定的に違う…｢相棒｣を名作にした寺脇康文や及川光博ではない"もうひとりの相棒"

縮小市場で生き残るための唯一の必勝法

なぜ西松屋はいつもガラガラなのに潰れないのか…赤ちゃん本舗とは全然違う｢売らなくていい｣驚愕の店づくり

糖質に気をつけた食生活にシフトすれば､健康的な体質を手に入れられる

実は蕎麦が血糖値を爆上げする理由…健康的な体質を得るためにスーパーで刮目したい｢栄養成分表｣の項目

夢や希望はなく結婚や家庭とも無縁…遺産で始めた"不動産投資"は吉か凶か

｢働きたくない｣30年間無職無収入で年金もショボい月1万円台…60歳が余命まで22年間"左団扇"でいられるワケ

地方出店で見つけた｢生活圏｣の新たな可能性

ヨーカドーの跡地が｢世界最大級の無印良品｣に…過疎地の商業モールを復活させた｢社会的品揃え｣の魅力

道長が政権を取ったことで､紫式部親子の運命が変わった

紫式部に好意をもっていたからではない…10年無職だった紫式部の父･為時を藤原道長が大抜擢したワケ

自分の車を買い取りに出せば食い物にされる

｢おかしいと気づいていた｣お金持ちがビッグモーターに車を持ち込まない当たり前の理由2つ【2023編集部セレクション】

｢感情｣が揺さぶられ､｢意欲｣が湧き起こるような新しい体験をする

｢仕事を続けていれば脳は衰えない｣は大誤解…和田秀樹｢50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法｣

疲れないうえに膝の負担も少ない

ウォーキングよりも効果的…｢疲れない｣のに運動強度は高く血糖値も下がる"身近な運動"の名前

"女だてらに"奮闘し､エネルギッシュな従来の主人公とは全然違う斬新さ

歴代最強朝ドラの予感大…生理で4日寝込む主人公の｢虎に翼｣に女子高大生･Z世代･50歳以上女性が熱視線の訳

｢裁判官をなぜ男子に限るのか｣悔しさと怒りを隠さなかった

朝ドラのモデル三淵嘉子は司法試験に落ちたと思って泣き崩れた…思い込みの激しさを伝える熱血エピソード

ダルビッシュ有の指導を受けてメニューも変化

ひたすら同じメニューを食べ続ける…大谷翔平がアメリカに渡ってから続けているストイックすぎる食生活

自動車も原付も｢公道で逆走｣なんてしない

なぜ｢逆走ママチャリ｣がここまで炎上したのか…自転車が絶対に｢右側通行｣で走ってはいけないワケ

男女共学となった明治大学に学び卒業後も女子部の教員に

朝ドラのモデル三淵嘉子は明大法学部で男子を学力で圧倒し｢答案｣せがまれる…卒業時は総代のツヨツヨ伝説

研究者が結婚して､家庭を持つことがいかに厳しいか

｢妻子と3人暮らしで月給36万円､ボーナス･手当なし｣子どもの人気職業｢研究者｣の知られざる経済事情

警察の本質は｢力の行使｣ではなく｢事実の解明｣にある

刑事役を拒否していた田村正和は､なぜ｢古畑任三郎｣だけは引き受けたのか…最終話で菅原文太に放った名台詞

マスク氏の報酬は｢豊田章男氏の700倍｣の年7000億円相当

トヨタはテスラを目指さなくて本当によかった…テスラが｢成長なき成長企業｣に堕ちてしまった根本原因

｢定年後の35年間｣を乗り越えるために必要な退職金、年金、あと1つ

幸福度が最も低下するのは｢48.3歳｣…誰もがハマる"魔の年代"に絶対にやってはいけないこと

実用重視で危機に瀕する国語のカリキュラム

高校3年間を通して｢羅生門｣しか読まなくていいのか…灘中学の国語科教師が懸念する"文学離れのマズさ"

2､3浪は普通…医学部受験に4浪して34歳で合格した文系社会人の事情

歌舞伎町の風俗店で働いていた女性が医学部合格…看護専門学校中退し､20代後半でまさかの医師目指した動機

｢誰でも気軽に長期休職できる環境｣の問題点

なぜメンタル休職する若手が増えたのか…本人が損する"安易な休職"を勧める｢診断書即日発行クリニック｣の罪

｢子どもとの時間も自分時間も昇進も｣はどの国でも不可能

｢育休1年+時短勤務で昇進もしたい｣は正気の沙汰ではない…｢子持ち様VS非子持ち様｣の対立が起きる根本原因

｢自衛官としての誇り｣が定年後には邪魔になる

仕事内容は想像通りだったが…体力自慢の元自衛官が｢金融機関での警備業｣を1年も続けられなかったワケ

過酷な労働条件ゆえ常に医師不足に悩む｢救急救命科｣で働いている

高確率で患者は死に､後遺症に苦しむ…トンデモ外科医"竹田くん"をクビにせず雇用し続ける病院の言い分

｢長徳の変｣でライバルの中関白家はすべてを失った

皇后･定子は自ら剃髪し身重のまま出家した…藤原道長のライバル･伊周による｢法皇暗殺未遂事件｣の意外な結末

怒りをコントロールする3つのステップ

｢怒りに出口を与えるな｣カッとなったときに思い出したい古代ローマの哲学者セネカの言葉

重要な中国市場で｢EV一本足打法｣が裏目に

だからトヨタは｢全方位戦略｣を貫いた…｢富裕層のシンボル｣テスラがここにきて大失速しているワケ

早稲田･政経の｢数学必修化｣がもたらした変化

早慶に｢ダブル合格｣した人はどちらを選んでいるのか…｢慶応有利｣から｢早稲田有利｣に変わっている根本原因

｢自分が女性だったら､逃げ道があったかもしれない｣

一度も彼女ができない理由は｢顔と家族｣…上場企業勤務で年収1000万円の30歳男性が悩む｢生きづらさ｣の正体

ランキング一覧

怒りをコントロールする3つのステップ

｢怒りに出口を与えるな｣カッとなったときに思い出したい古代ローマの哲学者セネカの言葉

アスパラガスが主役になるレシピ4選

dancyuの声になろう！限定イベントに参加しよう！

dancyu 食いしん坊倶楽部メンバー大募集

PRESIDENT 2024年5月31日号わがままに生きる

雑誌の予約購読はこちらから