心身をメンテナンスする成長ホルモンをたっぷり分泌…｢サウナ後は寝つきがいい｣の医学的根拠睡眠の質は入眠後3時間の深い眠りで決まる

小林弘幸順天堂大学医学部教授

睡眠の質はどうすれば高められるか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「私たちの体は、深部体温が低下すると休息モードとなり眠気を覚えるようになる。この深部体温は一度上げてからの方が低下しやすいため、サウ…

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#健康 #サウナ #書籍抜粋

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