｢1日3食｣は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医が｢規則正しい食生活｣を否定するワケ時間を決めず｢お腹がすいたら食べる｣が理想的

福島正嗣医療法人社団正令会みらい胃・大腸内視鏡クリニック理事長兼院長

日本人の7割以上は1日3食摂っている。しかし、10万人の胃腸を診てきた消化器専門医の福島正嗣医師によると、1日3食や、毎日決まった時間に食事を摂るのは、消化管の生理を無視した行為だといいます。胃腸の調子を…

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『朝食にパンを食べるな』（プレジデント社）

著者福島正嗣

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#健康 #食事 #書籍抜粋

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