胸を張って歩いてはいけない…背筋をピンと伸ばす｢正しい姿勢｣が首･肩･腰の不調をもたらすワケ｢疲れがたまる人｣に共通するダメな姿勢

犬飼奈穂ウォーキングコンサルタント

肩こりや腰痛を防ぐにはどうしたらいいのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「胸を張って背筋を伸ばす姿勢が『いい姿勢』とされているが、それは間違いだ。筋肉に必要以上の負荷がかかってしまい、身…

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『背中をゆるめると健康になる』（プレジデント社）

著者犬飼奈穂

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#健康 #姿勢 #書籍抜粋

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