4分間の運動を週2回やるだけ…世界標準のトレーニング法｢タバタ式｣がすごすぎる効果を生むワケたった4分間なのに疲労困憊になるほどキツい

田畑泉立命館大学スポーツ健康科学部特任教員（教授）

運動力の向上にはどんなトレーニングが望ましいのか。立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉特任教授は「私は『高強度・短時間・間欠的』に行うことで有酸素性運動と無酸素性運動の要素をどちらも取り入れられる『…

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#健康 #筋トレ #書籍抜粋

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