早くても長くてもダメ…専門医が断言する｢寝ても疲れが取れない人｣に共通する根本原因 睡眠の質は｢最初の4時間｣で決まる

しっかり寝ても疲れが取れないのはなぜか。睡眠専門医の白濱龍太郎さんは「1日の脳と体の疲労を取るには、いつ眠るのか、どれだけ長く眠るのかよりも重要なことがある」という――。