連載『誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』

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  睡眠の質を上げる2つのポイント

  ｢誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる｣睡眠に悩む人に専門医が勧める就寝前の"ある習慣"

  

  白濱 龍太郎

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  2022/01/31 20:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  睡眠の質は｢最初の4時間｣で決まる

  早くても長くてもダメ…専門医が断言する｢寝ても疲れが取れない人｣に共通する根本原因

  

  白濱 龍太郎

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  2022/01/05 09:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋