今こそ実践したい「100のストレス解消法」

第3位には、『図解ストレス解消大全』がランクインしました。

堀田秀吾『図解ストレス解消大全』（SBクリエイティブ）

この1年ほどで、私たちの働き方や生活様式は大きく変わりました。余暇を自由に過ごすことすら制限される中、ストレスをためてしまうのは仕方ないことでしょう。

本書はそんな今、ぜひ多くの方に届いてほしい一冊です。本書には、日常生活で感じる大小さまざまなストレスをちょっとした工夫で軽減するための100の科学的な方法が、朝、午前、お昼、午後、夜と、1日の時間ごとに紹介されています。自分がストレスを感じやすい時間帯のものを集中的に試してみてもいいですし、簡単そうなものからチャレンジするのもいいでしょう。

本書で紹介されるのは、「食べすぎを防ぐためにおでこをタッピングする」「スキップする」「ぬいぐるみを抱きしめる」など、どれも簡単な動作・習慣ばかり。我慢を強いられがちな今、少しでも気持ち良く過ごすためにぜひ読んでみてほしい一冊です。